「勝手な妄想」
「勝手な決めつけ」
私たちは気づかないうちに、
頭の中で
物語を作っています。
LINEの返事が遅い。
表情が少し素っ気ない。
予定が合わない。
その小さな出来事に、
すぐ意味をつけてしまう。
「もう気持ちが冷めたのかも」
「大切にされていないのかも」
「私は後回しなんだ」
でも、それは
事実ではなく、
妄想かもしれない。
彼の本心を確認したわけでもなく、
証拠があるわけでもないのに、
自分の中で答えを作ってしまう。
それが、
勝手な決めつけ。
この妄想と決めつけは、
本当の現実よりも先に
心を傷つけてしまいます。
不安が不安を呼び、
悲しみが悲しみを増やして、
まだ起きていない未来を
先に生きてしまう。
でも本当は、
「今この瞬間」には
何も起きていないことがほとんど。
あるのは、
自分の心の中のストーリーだけ。
だから、もし苦しくなったら、
こう問いかけてみてください。
「これは事実？
それとも妄想？」
その一言で、
心は少し現実に戻ってきます。
妄想を手放したとき、
目の前の世界は
もっと優しく、穏やかに
見えてくるはずです。
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