【保存版】愛される呼吸方法

努力しないで愛される恋愛チャネラーRieです。

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整体の先生に特別に教えていただきました!

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愛される呼吸方法

ー期待できる効果ー

・デコルテが綺麗になる!

・目がぱっちりになる!

・小顔になる!

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1.鏡で自分を見つめて
普段の姿勢、表情を観察してくださいね。

・肩の左右差

・目や口の表情

などなど・・

2.顎を引きましょう。

3.鼻呼吸をする。

4.胸が広がり、
息が鼻から上に抜けていく
イメージを持てるようにする

5.鎖骨周りが楽になるのを
感じられるようにする

6.2-3分繰り返して見て

最初の状態と比較してみる

・肩の左右差

・目や口の表情

などなど・・

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いかがでしたでしょうか?

鼻呼吸って意外ですよね。。

でも。。
呼吸の基本は鼻呼吸なんです!!

 

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